Vous souhaitez mieux comprendre votre histoire familiale et les transmissions entre générations ? Le génosociogramme est l’outil de base de la psychogénéalogie. Voici comment le construire vous-même, étape par étape, avec les symboles à connaître.
En résumé
Le génosociogramme est un arbre familial enrichi des événements de vie et de la qualité des liens entre les personnes.
Il se dessine à la main, en partant de vous, puis en remontant vers vos parents et grands-parents.
Il sert à se poser des questions, pas à tirer des conclusions : les répétitions que l’on y voit sont des pistes, jamais des preuves.
Qu’est-ce qu’un génosociogramme ?
Le génosociogramme représente votre famille sur plusieurs générations. À la différence d’un arbre généalogique classique, il ne se contente pas d’indiquer qui est qui : il fait apparaître les liens affectifs, les événements marquants, les secrets, les départs et les répétitions. Il a été développé en France par Anne Ancelin Schützenberger, à partir du génogramme utilisé en thérapie familiale.
Génogramme et génosociogramme : définition, différences et utilité en séance
Pourquoi en faire un ?
- Repérer des répétitions : séparations, métiers, âges auxquels surviennent certains événements.
- Mettre en évidence les zones de silence et les secrets de famille.
- Mieux comprendre certaines réactions ou certains choix, en les replaçant dans l’histoire familiale.
- Voir aussi les ressources dont vous avez hérité : talents, solidarités, capacité à traverser les épreuves.
Les symboles à connaître
Dans la tradition d’Anne Ancelin Schützenberger, les femmes sont représentées par un cercle et les hommes par un triangle ; dans le génogramme de thérapie familiale, l’homme est plutôt représenté par un carré. L’essentiel est de rester cohérent. Voici les symboles que j’utilise :
Construire votre génosociogramme étape par étape
Préparez votre feuille
Dans un coin, notez la date du jour et la question qui vous amène à faire ce travail. Un génosociogramme évolue : celui que vous ferez dans six mois sera différent. Oubliez la perfection : il se dessine à main levée, au stylo plutôt qu’au crayon à papier. Les ratures, les oublis et les hésitations font partie du travail et peuvent en dire long.
Commencez par vous
Placez-vous au centre de la feuille, avec votre prénom et votre date de naissance.
Ajoutez vos parents, puis vos grands-parents
Reliez-vous à votre père et à votre mère, puis remontez génération par génération, avec les dates importantes (naissance, union, séparation, décès). Pour les informations manquantes, interrogez vos proches, consultez le livret de famille, les photos, ou les archives en ligne.
Comment faire ses recherches généalogiques gratuitement
Indiquez la qualité des liens
Utilisez les différents traits pour représenter les relations proches, distantes, conflictuelles ou rompues, telles que vous les percevez.
Ajoutez les événements marquants
Mariages, séparations, déménagements, migrations, faillites, guerres traversées, deuils : tout ce qui a compté dans l’histoire de la famille peut y trouver sa place, avec une date quand vous la connaissez.
Prenez du recul
Une fois le schéma posé, observez-le. Des événements reviennent-ils à des âges proches ? Des situations se répètent-elles d’une génération à l’autre ? Notez vos questions et vos émotions, sans chercher à tout expliquer : une coïncidence reste souvent une coïncidence.
Si des émotions fortes surgissent
Construire son génosociogramme peut réveiller des souvenirs douloureux ou faire apparaître des découvertes inattendues. Prenez votre temps, faites des pauses, et n’hésitez pas à vous faire accompagner. Si vous traversez une détresse importante, parlez-en à votre médecin ; en cas de pensées suicidaires, le 3114 répond jour et nuit, gratuitement.
En séance, nous construisons et lisons ensemble votre génosociogramme. Les séances durent une heure, en visio. Elles ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique, et je ne pose aucun diagnostic.
Lire votre génosociogramme à deux
Si vous avez commencé votre génosociogramme et souhaitez aller plus loin dans sa lecture, l’appel découverte, offert et par téléphone, permet de faire connaissance et de voir si cet accompagnement vous correspond.
